孕期躺著把腿抬高可以嗎

孕婦可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)，這樣是有利于自身健康的，對(duì)胎兒發(fā)育也有好處，不過(guò)做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，強(qiáng)度不宜過(guò)大，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，且需要注意休息，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)也可能導(dǎo)致胎兒受到威脅，那么，孕期躺著把腿抬高可以嗎？

孕期躺著把腿抬高可以，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，腿抬高盡量不要高于頭，以免支撐不住，也容易造成心跳加速，而且不宜用力抬高，時(shí)間也不要持續(xù)太久，以免壓迫到腹腔，輕微的抬腿是可以做的。

孕婦適當(dāng)?shù)奶岣咄?，可以緩解孕期出現(xiàn)的水腫現(xiàn)象，雖然水腫是正常的生理現(xiàn)象，但難免會(huì)給孕婦帶來(lái)不適感，因此平時(shí)睡覺時(shí)，可以將腿抬高，能夠緩解水腫癥狀。孕婦要避免久坐久站，以免影響血液循環(huán)，從而導(dǎo)致水腫癥狀嚴(yán)重。

懷孕早期胎兒還不是特別穩(wěn)定，所以孕婦要多注意休息，此時(shí)不宜做高抬腿的動(dòng)作，也要減少不必要的活動(dòng)，以免刺激胎兒。孕婦可以每天散步15分鐘左右，或者是做一些沒有難度的瑜伽動(dòng)作，對(duì)于身體塑形有幫助，也有利于后期的生產(chǎn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)控制好力度和時(shí)間，這樣才不會(huì)造成不好的影響。

標(biāo)簽：抬高孕婦躺著