懷孕五個月腿抽筋是什么原因

小腿抽筋是不少孕婦會遇到的問題，尤其是隨著孕周的增加，這種情況更為頻繁，有時候在睡夢中發(fā)生的話，就會因此而痛醒，這對孕婦的睡眠質(zhì)量很大的影響，那么，懷孕五個月腿抽筋是什么原因？

懷孕五個月腿抽筋，有可能是腿部負(fù)擔(dān)加重的原因，到了懷孕五個月的時候，胎兒發(fā)育比較迅速，孕婦身體所承受的負(fù)擔(dān)加大，這就容易導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，因而就會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象。

再者，孕婦對鈣的消耗量比較大，如果補(bǔ)鈣不及時，就會引起腿部抽筋，特別是晚上睡覺時容易發(fā)生，那么孕婦要多吃一些補(bǔ)鈣的食物，在飲食中可以吃蝦皮和魚等比較補(bǔ)鈣的食品，保證身體營養(yǎng)充足，抽筋的狀況才會減少。

孕婦在小腿抽筋時，就要先坐下休息，避免激烈運(yùn)動，如果肌肉一直處于緊張狀態(tài)的話，也很容易導(dǎo)致腿部抽筋，尤其到了孕晚期，孕婦可以用熱水泡腳，或是通過洗熱水澡等方式，來緩解腿部肌肉，從而避免發(fā)生抽筋，同時，也可以按摩一下腿部肌肉，讓局部得到放松，腿部的血液循環(huán)也能更為流暢。

標(biāo)簽：懷孕小腿五個月抽筋