早孕要多吃什么食物

早孕階段大部分孕婦會(huì)有一些身體不適的表現(xiàn)，食欲也會(huì)受到一定影響?？墒沁@個(gè)階段胎寶寶的發(fā)育速度較快，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦又需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能讓胎寶寶發(fā)育的更健康。那來了解下早孕要多吃什么食物？

早孕時(shí)期孕婦應(yīng)該多吃一些奶類食品，奶類食品可以很好的幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，豐富的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育。而且奶類食物中含有豐富的鈣質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦的身體健康也有好處。比如牛奶、酸奶、奶酪等，這些奶類食物都很適合孕婦在孕早期食用。

孕早期的飲食原則宜清淡，因?yàn)檫@個(gè)階段孕婦的食欲不太好，不喜油膩，孕婦可以吃一些酸甜開胃的食物來增進(jìn)食欲。那些孕吐癥狀比較嚴(yán)重的孕婦，可以適量吃一些新鮮芒果或者其它水果，能夠緩解孕吐，促進(jìn)食欲。

經(jīng)濟(jì)條件較好的孕婦，可以適量吃一些燕窩、海參之類的高營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。海參和燕窩的蛋白營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)孕婦來說非常有好處，能夠讓孕婦的免疫力增強(qiáng)，讓胎寶寶發(fā)育的更健壯。而且這些食物對(duì)孕婦的皮膚也有好處，可以增強(qiáng)皮膚彈性。

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