抽筋如何緩解

孕婦在孕期可能出現(xiàn)多種狀況，例如孕吐、腰部酸痛、腿抽筋等，尤其在孕中期，腿部抽筋的癥狀會(huì)越發(fā)明顯。孕婦不能隨便使用藥物，避免對(duì)胎兒健康造成影響，那么，孕婦腿抽筋應(yīng)該如何緩解？

首先，孕婦應(yīng)該知道，腿部抽筋是缺鈣的明顯提示。孕婦可以從補(bǔ)鈣入手，緩解抽筋癥狀。另外，飲食方面也可多注意，例如日常多吃富含鈣物質(zhì)豐富食物，例如奶制品、小魚干、骨棒等。同時(shí)注意不要吃腌制的食物，例如罐頭或者腌肉等食物，以免飲食不當(dāng)導(dǎo)致抽筋加重。

除了以上的注意事項(xiàng)外，還可從日常習(xí)慣緩解孕婦腿抽筋。例如抬高腳，同時(shí)使用加熱熱敷方式。針對(duì)睡眠不好的孕婦，不要讓冷空氣直接吹著腳步，可采用轉(zhuǎn)向左邊或者右邊，這樣能減輕腿抽筋癥狀。同時(shí)注意每天晚上使用溫水泡腳，也能緩解抽筋癥狀。泡腳后可以按摩腿部和腳，令小腿部位感覺舒適，也有利于減輕不適感。

孕婦腿抽筋很難受，大家注意以上幾種緩解方法。大家還應(yīng)注意日常的穿著，若孕婦穿的過緊，也容易引起腿抽筋。所以孕婦可選擇舒適的孕婦裝，搭配彈力襪，最好選擇棉質(zhì)或者彈性纖維混合料子。

標(biāo)簽：孕婦抽筋緩解多種可能