孕期睡覺(jué)姿勢(shì)

孕期選擇合適的睡覺(jué)姿勢(shì)不僅能夠確保讓自己有好的睡眠質(zhì)量，而且對(duì)胎寶寶也有好處，所以，很多孕媽都特別在意睡覺(jué)姿勢(shì)問(wèn)題，但是，在選擇睡覺(jué)姿勢(shì)的時(shí)候，她們也會(huì)擔(dān)心自己的睡覺(jué)姿勢(shì)不給力，那么，孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)該怎么選擇呢？

在孕早期對(duì)睡姿并沒(méi)有特別要求，只要不選擇趴著睡就可以。也就是說(shuō)在孕早期除了趴著睡以外，可以選擇其他任何自己喜歡的睡覺(jué)姿勢(shì)，所以，對(duì)于孕婦而言，這個(gè)時(shí)候可以選擇的睡姿也是比較多的，大家不用擔(dān)心這時(shí)候選擇睡姿不當(dāng)情況出現(xiàn)。

到了孕中期和孕晚期時(shí)候，孕婦在睡覺(jué)時(shí)候就要盡可能選擇側(cè)臥，不要選擇仰臥，因?yàn)檠雠P會(huì)導(dǎo)致下腔靜脈和腹部主動(dòng)脈受到影響，孕婦也會(huì)因?yàn)檫@樣出現(xiàn)惡心、嘔吐以及頭暈等等異常情況，另外，有很多孕婦在懷孕以后會(huì)有子宮右旋的情況，這時(shí)候建議選擇左側(cè)臥方式來(lái)休息，以免因?yàn)橛覀?cè)臥休息影響到胎兒的血液和氧氣供給。

上面就是孕期睡覺(jué)姿勢(shì)的相關(guān)介紹，在懷孕以后選擇姿勢(shì)一定要根據(jù)情況去選擇最適合自己的睡覺(jué)姿勢(shì)，如果感覺(jué)某個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)不舒服，則要根據(jù)情況更換一個(gè)自己認(rèn)為相對(duì)比較舒服而且不會(huì)影響到胎兒的姿勢(shì)。

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