孕婦要吃什么水果

水果是人們生活中必不少的食物，適量吃一些水果有利于身體健康，尤其是皮膚的健康有保證。懷孕后的女性吃水果需要有選擇性，不宜盲目食用，以免影響到自己與胎兒的健康。那么，孕婦要吃什么水果？

1、提子

提子有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于胎兒的發(fā)育有幫助，建議吃的時(shí)候洗干凈連皮一起吃，能起到抗過敏與延緩衰老的作用。還有增強(qiáng)免疫與預(yù)防心腦血管的作用，但是注意不宜吃提子太多，以免發(fā)生妊娠期糖尿病。

2、蘋果

蘋果是大眾水果，也被稱為平安果，里面含有豐富的膳食纖維與其它的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦食用可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。再就是蘋果是一種性溫的水果，腸胃不好的孕婦也可以適量的吃一些，不會(huì)刺激腸胃引起不適。

3、橙子

大家應(yīng)該都知道橙子里含有維生素比較多，特別是維生素C的含量算得上水果之首了，孕早期的孕婦身體所需的維生素與其它的元素可以從橙子中獲得。

4、香蕉　　

香蕉是一種熱帶水果，其熱量比較高，含糖量也高，孕婦食用可以補(bǔ)充身體所需的能量。

以上列舉了一些孕婦可以吃的水果，當(dāng)然水果的種類比較多，適合孕婦食用的水果還比較多，孕婦可以根據(jù)自己的喜好選擇一些性溫的水果吃，有利于自己與胎兒的健康。

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