孕早期補(bǔ)什么

孕婦懷孕后，需要及時的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，這才能維持妊娠需求，對于孕婦來說，懷孕早期是很關(guān)鍵的階段，此時胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定，因而需要多加謹(jǐn)慎，攝入的食物會影響到孕婦的健康和胎兒的發(fā)育，而且不同的懷孕階段，所需要的營養(yǎng)也是不一樣的，那么，孕早期補(bǔ)什么？

孕早期補(bǔ)葉酸，葉酸的補(bǔ)充是很重要的，這關(guān)乎到胎兒的神經(jīng)發(fā)育，它能預(yù)防胎兒發(fā)育畸形，如果孕婦缺乏葉酸的話，胎兒發(fā)育畸形的幾率會有所提高，在平常生活中，除了可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，也可以多吃些綠色蔬菜、新鮮的水果、動物腎臟等來補(bǔ)充。

維生素也是孕早期所要補(bǔ)的，如果缺乏維生素的話，胎兒發(fā)育難免會受到影響。此外，蛋白質(zhì)的攝入補(bǔ)充也是有必要的，富含蛋白質(zhì)的食物有很多，例如雞蛋、牛奶等。

再者，孕婦還可以吃些堅(jiān)果類的食物，例如開心果、核桃、花生等，補(bǔ)充不飽和脂肪酸，保證胎兒能正常發(fā)育，懷孕早期很多孕婦身上會出現(xiàn)不同程度的孕吐反應(yīng)，因而還需要調(diào)整好自身的飲食，盡量以清淡營養(yǎng)為主。

標(biāo)簽：懷孕孕婦及時