孕婦防止便秘的食物有哪些

便秘對于大家來說，都不陌生。有些女性懷孕后，需要補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，而又缺乏運(yùn)動，容易出現(xiàn)便秘。出現(xiàn)便秘要及時進(jìn)行調(diào)理，尤其是飲食方面要多加注意，那么孕婦防止便秘的食物有哪些？

1.草莓：草莓酸甜可口，還含有豐富的營養(yǎng)元素，比如身體必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等營養(yǎng)成分。同時還含有大量的果膠和膳食纖維，能幫助消化和排便，孕婦預(yù)防便秘，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?/p>

2.玉米：玉米在生活中很常見，也是預(yù)防便秘的好食材，孕婦可以多吃一些。玉米的膳食纖維含量比較高，能夠刺激胃腸蠕動，增強(qiáng)新陳代謝，預(yù)防便秘。

3.黃豆：黃豆含有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和膳食纖維，有利于胎兒發(fā)育，促進(jìn)孕婦新陳代謝。孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍S豆，可以預(yù)防便秘，同時還可以補(bǔ)充身體需要的其他營養(yǎng)元素，不利于身體健康。

能防止便秘的食物比較多，上面是一些例舉，孕婦可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。孕婦飲食要注意多樣化，不能挑食，可以多吃一些新鮮的水果與蔬菜，補(bǔ)充營養(yǎng)。

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