孕婦控糖早餐吃什么好

女性懷孕后要注意的事項(xiàng)比較多，要全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，葷素合理搭配。有些孕婦的血糖比較高，在飲食方面也會(huì)更加注意，想要通過(guò)調(diào)理飲食來(lái)控制血糖，那么孕婦控糖早餐吃什么好？

1.燕麥粥：燕麥屬于低熱量的食品，富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，食用后飽腹感強(qiáng)，不容易餓。而且燕麥中含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)膽固醇的排泄，預(yù)防和治療妊娠高血糖。孕婦早餐時(shí)煮一些燕麥粥喝，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也不用擔(dān)心血糖會(huì)上升。

2.玉米：玉米的營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是含有大量不飽和脂肪酸與亞油酸，此外，玉米胚芽中還含有豐富的維生素E，它與亞油酸能夠起到很好的協(xié)同作用，讓血液中膽固醇的濃度降低，從而防止膽固醇沉積在血管壁，幫助降低血脂水平。孕婦早餐也可以吃煮玉米，可以調(diào)理食欲，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。

3.蕎麥：蕎麥含有大量的維生素E、可溶性膳食纖維、煙酸與蘆丁，能降低血脂，降低膽固醇，同時(shí)也可以軟化血管，預(yù)防腦出血。另外蕎麥中的一些黃酮成分還有降血糖的作用，所以說(shuō)孕婦如果血糖比較高，早餐時(shí)吃一些蕎麥面條也是很不錯(cuò)的選擇。

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