順產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身體

女性選擇順產(chǎn)的方式生寶寶，生產(chǎn)之后身體恢復(fù)的速度要比較快，如果在月子里面選擇對(duì)身體有利的食物可以使得恢復(fù)事半功倍。所以懷孕期間媽媽需要多了解相關(guān)知識(shí)才不會(huì)手忙腳亂。那么，順產(chǎn)后吃什么補(bǔ)身體？

順產(chǎn)之后的女性一般是不需要特殊的忌口，但是還是需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，特別是高蛋白質(zhì)的食物要多吃。例如在順產(chǎn)后3-5天可以吃雞蛋，小米和紅糖，這一些既有利于恢復(fù)體力，還有處于催乳，千萬(wàn)不要在順產(chǎn)前期就吃油膩的食物加重負(fù)擔(dān)。

等到順產(chǎn)之后的5-7天就可以吃一些鯽魚湯，雞湯等各種湯類，湯類里面的蛋白質(zhì)是易于產(chǎn)婦吸收的，同時(shí)點(diǎn)心可以走雞蛋醪糟湯，加入一點(diǎn)點(diǎn)枸杞，吃進(jìn)去之后幫助血?dú)獾难a(bǔ)充。同時(shí)可以適當(dāng)走動(dòng)來(lái)幫助腸胃蠕動(dòng)，使吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)更好被吸收。

如果是在順產(chǎn)后7-30天期間的，就已經(jīng)可以恢復(fù)正常飲食了。除了不要吃辛辣刺激的食物之外，還可以食用水果。建議吃蘋果，梨等水果的時(shí)候要熱水燙一下，特別是在冬季，溫?zé)岬乃M(jìn)入身體之后對(duì)腸胃不刺激，還更有有利于消化吸收。

標(biāo)簽：女性身體