孕婦什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)

孕期的運(yùn)動(dòng)是很有講究的，為了孕婦和胎兒的健康，孕婦也是有必要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，不過(guò)運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)進(jìn)行，這樣才能避免對(duì)胎兒造成不利影響，那么，孕婦什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)？

孕婦懷孕4-7個(gè)月之間運(yùn)動(dòng)是比較合適的，這是最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)期，隨著懷孕時(shí)間越長(zhǎng)，孕婦的肚子越來(lái)越大，那么運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和幅度也應(yīng)當(dāng)有所減少，并且要盡量選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)方式，不宜太過(guò)劇烈。在懷孕早期的時(shí)候，胎位不太穩(wěn)，有些孕婦還會(huì)感覺(jué)身體不適，因而此時(shí)不宜做太多的運(yùn)動(dòng)。

孕婦進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以選擇在到戶外花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣比較好，而且也比較流通，可以避免接觸空氣中的塵土和噪音，對(duì)母體和胎兒的身心健康都有很大的好處，同時(shí)，孕婦要注意避免去一些污染比較大的地方。

孕婦在懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)接下來(lái)的分娩是有好處的，也可以改善母體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)也能增加肌肉組織的營(yíng)養(yǎng)，而且運(yùn)動(dòng)也可以預(yù)防缺鈣，這能避免出現(xiàn)牙齒松動(dòng)和骨質(zhì)軟化等癥狀。

標(biāo)簽：孕婦很有孕期