孕婦每個(gè)月需要補(bǔ)什么

女性在懷孕階段要注意的事情特別多，如果家里突然有了一個(gè)孕婦，餐桌上的菜都會(huì)做的十分豐富。但是，孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要飲食均衡，這樣才有利于促進(jìn)胎兒的健康發(fā)育。那么，孕婦每個(gè)月需要補(bǔ)什么？

在孕婦的孕早期和孕晚期，都是需要補(bǔ)充葉酸以及多種維生素的。因?yàn)檠a(bǔ)充葉酸可以預(yù)防孕婦貧血以及出現(xiàn)早產(chǎn)的概率,同時(shí)還可以預(yù)防胎寶寶發(fā)育畸形,這對(duì)妊娠早期的孕婦來(lái)說(shuō)尤為重要。因?yàn)樵性缙?，正是胎兒神?jīng)器官的發(fā)育關(guān)鍵。如果孕婦有孕吐反應(yīng)，需要及時(shí)補(bǔ)充維生素C和B6，可以有效緩解孕婦的孕吐癥狀。

懷孕三個(gè)月之后，可以適量補(bǔ)充一些DHA，有助于促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育。同時(shí)要補(bǔ)鈣，為了預(yù)防孕婦后期出現(xiàn)抽搐以及骨質(zhì)疏松等情況。孕婦每天一定要攝入足夠的蔬菜，常吃一些動(dòng)物血、肝臟以及紅肉等含鐵量豐富的食物。在懷孕期間經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，對(duì)胎寶寶和孕婦自身都大有益處。

除此之外，如果孕婦的身體在孕期缺什么，就及時(shí)的補(bǔ)充什么。孕婦需要每周攝入大約1-2次含碘豐富的海產(chǎn)品，比如海帶以及紫菜等，可預(yù)防胎寶寶畸形、貧血、流產(chǎn)等。在孕中晚期，胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育速度是比較快的，對(duì)鈣的需求量也會(huì)增大，建議18周后常規(guī)補(bǔ)充鈣劑，并適當(dāng)?shù)脑黾幽?、蛋、魚(yú)以及肉類(lèi)的攝入量，可補(bǔ)充蛋白、多種微量元素及能量。

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