孕婦怎樣吃才能不胖

女性愛美是一種天性，大部分女性希望自己身材苗條，曲線完美，這樣才能更好的突顯個(gè)人氣質(zhì)?？墒菓言泻笈缘纳聿碾y免會(huì)走樣，為了控制體重過度增長，孕婦也會(huì)很心煩，擔(dān)心會(huì)影響胎兒的營養(yǎng)，那孕婦怎樣吃才能不胖？

想要更好的控制自己的體重，孕婦就要盡量堅(jiān)持低脂少油的飲食原則。孕婦日常進(jìn)食的時(shí)候，盡量避免食用油炸食品，油炸食品中含有大量的脂肪，不僅對(duì)健康不利，還會(huì)促進(jìn)體重增長。為了控制體重，孕婦可以多吃一些新鮮果蔬，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又能促進(jìn)脂肪消耗，有利于控制體重。

孕期控制體重其實(shí)并不難，合理的飲食搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就能消耗體內(nèi)多余脂肪。在堅(jiān)持少油低脂飲食原則基礎(chǔ)上，孕婦還要搭配合理的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)孕婦可以做做瑜伽、散散步，都能起到輔助控制體重的作用。

孕婦的愛美之心可以體諒，但是孕婦也要顧及自己腹中的寶寶，過度控制體重不利于胎寶寶發(fā)育，因此孕婦要合理控制體重，避免影響到胎寶寶的健康。孕期體重增長是正?，F(xiàn)象，只要體重增長在10千克以內(nèi)，孕婦就無需刻意控制。

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