孕婦幾個(gè)月可以開(kāi)始控制食量

大多數(shù)孕婦因?yàn)楦怪刑旱脑?，食量?huì)出現(xiàn)明顯的增加。在孕期孕婦需要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)促進(jìn)胎兒的發(fā)育，也需要營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐自己的身體。但很多孕婦害怕食量太大導(dǎo)致巨大兒，那么孕婦幾個(gè)月可以開(kāi)始控制食量？

只要進(jìn)入孕期孕婦就需要注意控制自己的食量，如果在孕期每一餐吃的都比較飽，那么很容易導(dǎo)致出現(xiàn)胎兒過(guò)大的現(xiàn)象，這樣就會(huì)影響到日后的分娩。雖然孕期需要補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)，但一定要均衡的攝取，這樣才能讓身體更健康。

孕期的飲食是特別重要的一個(gè)問(wèn)題，一定要盡可能的做到飲食多樣化，各種食物都應(yīng)該均衡的攝取一些，但一定不要吃的太多。在孕期要著重補(bǔ)充鈣和鐵，要不然很容易在孕期出現(xiàn)缺鈣或者是貧血的現(xiàn)象，會(huì)對(duì)身體造成影響。

在孕期補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是特別重要的一個(gè)事情。富含蛋白質(zhì)的食物有很多，羊肉、瘦肉、蛋類、雞肉等都有著不低的蛋白質(zhì)含量，在孕期可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?。新鮮的蔬菜和水果也是在孕期需要攝取的，蘋果就是不錯(cuò)的選擇，孕期可以每天吃一些蘋果。

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