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    孕婦吃什么食物好消化

    來源:網(wǎng)絡(luò)     時間:2020-12-18 15:23     咨詢專家

    飲食對于每個人來說都是生活不可或缺的環(huán)節(jié),而健康的飲食就更顯得關(guān)鍵,飲食健康了,才能造就健康的身體。普通人如此,孕婦更是如此,因此孕婦的飲食應(yīng)更加注意。那么現(xiàn)在就來看看孕婦吃什么食物好消化?

    孕婦可以吃以下好消化的幾種食物:

    1、酸牛奶

    酸牛奶中含有牛奶的全部營養(yǎng),酸牛奶中還有豐富的乳酸,還能能將奶中的乳糖分解成乳酸。所以喝牛奶導(dǎo)致腹瀉的人可以改喝酸奶。此外,乳酸對于體內(nèi)霉菌的增長有很好的抑制作用,還能預(yù)防食用抗生素導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸中還有很多的營養(yǎng)物質(zhì),能預(yù)防便秘,所以孕婦可以多喝酸奶。

    2、蘋果

    蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

    3、西紅柿

    西紅柿也是一種很好的水果,含有很多的營養(yǎng)物質(zhì),比如蘋果酸、檸檬酸等等有機酸。這些有機酸能保護維生素C在被加熱的過程中不被破壞。西紅柿中還有一種元素就是番茄素,對于消化和利尿有很好的作用。

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