孕婦能吃生花生和大棗嗎

女性朋友們在懷孕之后，在飲食方面必須要多加注意，以免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而影響了健康。花生和大棗都是很常見的食物，而且這些食物中含有很豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常食用對(duì)健康很有益。那么，孕婦能吃生花生和大棗嗎？

孕婦是可以吃生花生和大棗的，這對(duì)于健康有好處。在花生里面有大量的不飽和脂肪酸，這是孕婦急需的物質(zhì)。在大棗中含有豐富的膳食纖維，而且鐵元素含量非常高。孕婦們平時(shí)適量吃一些，對(duì)于身體健康是有好處的。

由于大棗的含鐵量較高，所以具有補(bǔ)血的作用，孕婦經(jīng)常食用能夠有效預(yù)防貧血。不過大家在吃大棗的時(shí)候，棗皮很容易滯留在腸道中，是很難排出的。所以大家在吃大棗時(shí)，需要將棗皮吐掉。

孕婦必須要注意飲食健康，所以在吃大棗時(shí)，必須仔細(xì)的清洗。因?yàn)樵跅椘ど虾芸赡軙?huì)有殘留的農(nóng)藥，要是沒有洗干凈的話，食用后會(huì)對(duì)胎兒、孕婦產(chǎn)生不良影響。另外，孕婦們要注意，要是吃紅棗太多，而且飲水比較少的話，是非常容易上火的，還可能會(huì)吃壞牙齒，因此大家吃紅棗應(yīng)該適量。

標(biāo)簽：孕婦女性大棗花生朋友們