懷孕吃什么胃都不舒服

在女性懷孕期間，都會有一些妊娠癥狀，比如乳房脹痛、惡心嘔吐等。而且有不少孕婦都經(jīng)常出現(xiàn)胃腸不適癥狀，像是燒心、胃痛等，這就會導(dǎo)致食欲下降，進(jìn)而影響營養(yǎng)的攝入。那么，懷孕吃什么胃都不舒服怎么辦？

在懷孕時吃什么胃都不舒服的話，就需要選擇易消化的食物，這可以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。而且要少攝入一些蛋白質(zhì)、脂肪含量高的食物。另外，在烹飪食物時，可以適量放一些大蒜、姜片，這有助于減少腹脹的情況。每天早晨起床后喝一杯溫水，就能夠沖淡胃液，在進(jìn)食一小時后再喝一杯溫開水，就能改善胃部不適感覺。

孕婦進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動能夠促進(jìn)腸道蠕動，大家可以在飯后一小時，到戶外散步半小時，這能夠增強(qiáng)消化能力，改善飯后胃不舒服的癥狀。不過大家要注意，飯后不宜劇烈運(yùn)動，否則不僅會給胃腸帶來傷害，還會使胎兒不穩(wěn)。

經(jīng)常在飯后胃部不適，就很容易讓孕婦出現(xiàn)負(fù)面情緒。而人們的情緒對胃腸的影響非常大，要是情緒不佳的話，就會讓人體激素紊亂。所以孕婦們應(yīng)該保濕良好的心情，讓自己在愉快的狀態(tài)下進(jìn)餐。

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