懷孕胃里不舒服怎么辦

在懷孕期間很多人都會(huì)出現(xiàn)胃不舒服的情況，但實(shí)際上這只是在懷孕的時(shí)候的一個(gè)正常的現(xiàn)象。雖然如此，很多孕婦都會(huì)想要找到一些方法來(lái)緩解，這樣的情況，那么懷孕胃里不舒服怎么辦呢？

首先，就要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。在懷孕期間，女性的胃口可能就會(huì)變得比較挑剔，而且很容易會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，這時(shí)候應(yīng)該盡量少吃油膩的東西。但是也要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性，可以選擇少量多次的方式來(lái)調(diào)整。

其次，可以吃一些酸的東西來(lái)幫助緩解。很多人在腸胃不舒服的時(shí)候，都會(huì)吃一些酸的東西來(lái)緩解，就比如說(shuō)話梅、檸檬，這其實(shí)是可以緩解腸胃不舒服的情況的，所以孕婦也可以嘗試一下。

然后，就是要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。懷孕的時(shí)候很多人都可能會(huì)飯碗但是要注意一直躺著或者坐著的話，對(duì)腸胃也會(huì)有影響，所以在懷孕期間也應(yīng)該要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下身體，這樣也可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。

還有就是在懷孕期間一定要讓自己保持一個(gè)放松的心情，雖然會(huì)有一些很難受的孕期反應(yīng)，但如果心情不好的話，也是很容易造成生理方面的影響的。

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