懷孕6個月了吃核桃還有用嗎

核桃在日常生活中很常見，它是屬于堅果類的食物，營養(yǎng)價值很高，可以起到補(bǔ)腦的作用，對懷孕期間的女性和胎兒發(fā)育都有好處，但是，懷孕6個月了吃核桃還有用嗎？

懷孕6個月了吃核桃還有用。核桃的營養(yǎng)是雞蛋的五倍，對胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育很有幫助，女性可以直接把核桃去皮后吃，也可以砸碎了和紅糖包著包子吃。除了核桃以外，女性懷孕期間還可以適當(dāng)?shù)某孕┥詈ｔ~，魚類食物也有助于大腦發(fā)育。再者就是其他五谷雜糧、時令水果類的食物也要均衡攝入，保持營養(yǎng)全面。

女性一天大概吃四五個核桃即可，而且可以選擇在兩餐中間吃核桃，才不會影響一日三餐正常進(jìn)食，女性一天不可以吃太多核桃，是因為核桃的脂肪含量較高，吃太多不僅會造成女性身體血糖血脂升高，而且也容易誘發(fā)妊娠并發(fā)癥，女性孕期體重過胖也會導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大，從而增加生產(chǎn)難度。

挑選核桃的時候，要選擇質(zhì)量良好的，可以看看核桃的個頭和外殼，核桃的外殼要光滑，縫合線要緊密，如果是已經(jīng)發(fā)黑或泛油的，或者拿起來掂量一下太輕的話，就說明核桃可能壞掉了，女性就不能挑這類核桃。

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