懷孕初期應該注意吃什么東西

女性懷孕后需要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，補充身體所需要的營養(yǎng)。在飲食方面也有很多的禁忌，孕婦要注意多了解一些食物的屬性，能正確飲食，可以一起來看下女性懷孕初期應該注意吃什么東西？

1.高蛋白質食物：懷孕初期時女性一定要注意正確的飲食，葷素要合理搭配。孕婦要多吃一些高蛋白質的食物，比如肉類、雞蛋、魚類、牛奶等等，這些食物不光含有大量的高蛋白質，能補充孕婦與胎兒所需要的營養(yǎng)，而且有孕吐的孕婦吃了后，也不會加重孕婦的嘔吐情況。

2.蔬菜類：孕初期時準媽媽要多吃新鮮的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜里面的葉酸含量較高，而懷孕初期時準媽媽都要補充適量的葉酸，可以有效的預防嬰兒的神經管畸形。

3.水果類：水果中含有的維生素豐富，這些維生素在胎兒發(fā)育過程中是必不可少的。而且很多的水果都可以生吃，可以有效的防止維生素的流失。所以孕婦應該多吃些水果，尤其是新鮮水果。

孕初期時準媽媽可以吃的食物比較多，孕婦可以根據自己的飲食喜好進行選擇。營養(yǎng)合理搭配，少食多餐，促進孕婦身體健康。

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