懷孕3個月飲食應(yīng)該注意什么

女性懷孕后的前三個月屬于孕早期，也是整個孕期中相對比較危險的階段，如果不注意有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)發(fā)生，而在此期間的女性也常會有早期妊娠反映，易引起消化道不適，那么懷孕3個月飲食應(yīng)該注意什么呢？

1. 女性懷孕后的3個月，在飲食方面需要注意不要吃辛辣、刺激性、以及有寒涼性質(zhì)的食物，否則容易刺激腸胃，使早期妊娠反應(yīng)加重，還有可能會導(dǎo)致腹痛、消化不良等這類癥狀。要避免出現(xiàn)這類情況，以免影響到孕早期的身體健康。

2. 懷孕早期的飲食應(yīng)該少食多餐，可以較好地減少腸胃道的消化負擔(dān)，對減輕早期妊娠反應(yīng)中的反胃、惡心、孕吐會有改善作用。平常所吃的食物不要過于油膩，日常飲食適量側(cè)重多吃些富含蛋白質(zhì)，且較為清淡一些的食物為好。不要盲目進補，否則容易引起孕期上火，便秘等不適。

3. 另外，懷孕后的3個月還要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確服用葉酸。此物質(zhì)不但有利于孕期健康，而且能較好的避免胎兒發(fā)育過程中出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育畸形。但是因葉酸片的劑量和劑型不同，所以必須要遵醫(yī)囑使用，以確保孕期安全。

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