懷孕四十天不想吃東西怎么辦

懷孕兩個(gè)月開始，很多孕婦就會(huì)有反應(yīng)，一般為惡心干嘔，有的孕婦甚至看見青菜都會(huì)反胃，這個(gè)現(xiàn)象一般到4至5個(gè)月的時(shí)候癥狀就會(huì)消失。但是有些孕婦甚至一點(diǎn)東西都不愿意吃，那么，懷孕四十天不想吃東西怎么辦？

以下方法也許可以促進(jìn)孕婦開胃：

1.少食多餐：低血糖很容易引起惡心的癥狀，特別是在剛睡醒或者長時(shí)間沒吃東西時(shí)。當(dāng)孕婦因?yàn)樵型聼o法進(jìn)食，而距離上一餐進(jìn)食的時(shí)間又太久，就有可能出現(xiàn)低血糖，所以平時(shí)一日三餐的方式可能就不太適合孕期，為了胃著想和維持血糖的平衡，可以選擇少食多餐的方式，不斷適時(shí)地吃些容易消化的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。

2.選擇容易消化的食物：食物可以選擇比較容易消化、能夠較快轉(zhuǎn)換成熱量的，可以有效防止消化不良，例如湯、粥等流質(zhì)食物，或者是低脂但碳水化合物含量較高的食物，如小米、小麥、燕麥等谷類食物，盡量避開油炸食品，例如炸雞、薯?xiàng)l等。

3.調(diào)節(jié)情緒：不吃東西的話不止是身體會(huì)受罪，其實(shí)心理上也會(huì)有壓力，會(huì)變得更為敏感、煩躁，而且會(huì)一直陷入“壓力-惡心”的惡性循環(huán)當(dāng)中，無法自拔。在沒胃口犯惡心的時(shí)候，更要強(qiáng)迫自己動(dòng)起來，出門走走，找些娛樂活動(dòng)分散一下注意力。

標(biāo)簽：懷孕怎么辦吃東西十天