?懷孕十三周晚上如何睡覺(jué)

在孕期內(nèi)最讓孕婦比較焦慮的問(wèn)題是睡覺(jué)，尤其是到了懷孕的中后期的時(shí)候，睡覺(jué)非常的困難。既擔(dān)心不能壓迫到胎兒，還要保證睡眠的質(zhì)量。如果睡覺(jué)的時(shí)候固定一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)感覺(jué)非常的疲勞。那么在懷孕十三周晚上如何睡覺(jué)呢？

孕13周在懷孕的過(guò)程當(dāng)中屬于剛過(guò)了孕早期，腹中的胎兒比前段時(shí)間明顯的大了很多。睡覺(jué)再也不能像以前那樣，需要固定一個(gè)姿勢(shì)，主要采取側(cè)臥。側(cè)臥的方向根據(jù)個(gè)人的喜歡，自由的選擇。不管選擇哪種姿勢(shì)，不可以采用趴著睡或者仰臥。

由于子宮的體積已經(jīng)增大了很多，其實(shí)對(duì)孕婦的動(dòng)脈造成了壓迫。如果經(jīng)常仰臥，孕婦的下半身有很明顯的酸痛感。因?yàn)檠毫魍ú粫?，?yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)供血不足，影響胎兒生長(zhǎng)，采用側(cè)臥的姿勢(shì)可以有效的避免這種問(wèn)題。如果長(zhǎng)時(shí)間的側(cè)臥身體有明顯的酸麻感，可以短時(shí)間內(nèi)仰臥，仰臥之后要立即回到側(cè)臥的狀態(tài)。

孕婦到了孕中期和孕晚期的時(shí)候，睡覺(jué)一定要有家人陪伴。如果胎兒體積過(guò)大，孕婦晚上睡覺(jué)翻身困難需要有家人的幫助。部分的孕婦起床不便，夜間去衛(wèi)生間比較困難，最好在床邊放置可以攙扶的扶手。

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