孕晚期怎樣助胎兒入骨盆

孕婦平時(shí)的生活非常辛苦，每天挺著巨大的孕肚來(lái)回走動(dòng)特別累，因此孕婦希望自己快一點(diǎn)分娩，然后自己就可以休息放松了。在進(jìn)入孕晚期的時(shí)候，胎兒會(huì)逐漸向下行動(dòng)，進(jìn)入到孕婦的盆骨內(nèi)，那孕晚期怎樣助胎兒入骨盆？

1、蹲小馬步

想要促進(jìn)胎兒盡快入盆，孕婦可以經(jīng)常蹲小馬步。蹲馬步的時(shí)候，孕婦需要保持雙腳平穩(wěn)站立，然后用雙手扶著桌沿慢慢的彎曲膝蓋。此時(shí)孕婦的雙腿呈打開狀態(tài)，膝蓋自然彎曲，然后孕婦慢慢的起身，用腳力往上蹬，直到雙腿直立。每次重復(fù)數(shù)次，就可以促進(jìn)胎兒入盆。

2、散步

孕婦在進(jìn)入孕晚期之后，還要經(jīng)常散步，適當(dāng)?shù)纳⒉娇梢栽鰪?qiáng)盆底肌的彈性與韌性，對(duì)促進(jìn)順產(chǎn)有很大的幫助。孕婦每天的散步時(shí)間不需要嚴(yán)格固定，根據(jù)自身感覺安排散步時(shí)間即可，不過每天最好不要超過一小時(shí)。

雖然適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胎兒入盆，但是胎兒入盆的時(shí)間有早有晚，孕婦也不要過于心急。有些孕婦在臨產(chǎn)前兩周，胎兒就開始入盆，也有一些孕婦是邊分娩邊入盆，因此孕婦不可以過于心急，順其自然就好。

標(biāo)簽：孕婦晚期骨盆