孕期體重增加多少合理

對于女性來說，懷孕生寶寶雖然能給自己帶來喜悅之情，但是也會給自己帶來一些困擾。比如說懷孕過程中孕婦的體重會明顯增加，這就會導(dǎo)致孕婦的身材明顯走形，這個問題是很多孕婦不想面對的。那孕期體重增加多少合理？

整個懷孕過程中，孕婦的體重增加8-12公斤是最為理想的，這樣的體重增長標(biāo)準(zhǔn)既能滿足胎兒的營養(yǎng)需求，又能避免胎兒體重過大而難產(chǎn)。在孕早期三個月之內(nèi)，孕婦的體重增長較慢，大概增長2公斤左右。在孕中期與孕后期體重增長就比較快，每個階段大概增長5公斤。

不過每一個孕婦的體質(zhì)不同，孕期的食欲也不一樣，體重增長肯定也會有一定的差異。有些孕婦體重增長超出了12公斤，甚至達(dá)到了15公斤，這種情況下孕婦就需要適當(dāng)?shù)目刂剖沉?，避免胎兒增長過快，造成巨大兒。

在孕期的時候，孕婦想要合理控制體重增長，就要盡量保持營養(yǎng)均衡。建議孕婦多吃一些蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素含量較高的食物，盡量不要食用脂肪含量高的食物。日常孕婦還要注意適當(dāng)?shù)倪\動，一來是為了控制體重增長過快，另一方面是為了促進順產(chǎn)。

標(biāo)簽：女性合理體重來說增加