孕期營(yíng)養(yǎng)飲食原則有哪些

很多人在孕期的時(shí)候，會(huì)買一些保健品，來(lái)補(bǔ)充身體里所需的營(yíng)養(yǎng)元素。吃一些保健品，可能會(huì)有一些副作用。孕婦的體質(zhì)比較敏感，最好還是從食物中提取。那么，孕期營(yíng)養(yǎng)飲食原則有哪些？

很多女性是很愛美的，都注重節(jié)食減肥，但是在懷孕之后，尤其是前期，孕婦的體重增長(zhǎng)特別快，這時(shí)孕婦不要擔(dān)心體重，要先保證胎兒的健康發(fā)育。孕婦要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，飲食規(guī)律，不能暴飲暴食，食物要多樣化，平時(shí)不要吃大量甜食，容易在孕期出現(xiàn)血糖增高。

女性在孕期需要多種的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦需要的營(yíng)養(yǎng)元素最好還是從食物中來(lái)攝取，是比較安全全面的。女性在孕期的時(shí)候，一定要注意飲食調(diào)理，孕期飲食調(diào)理很重要。孕期很漫長(zhǎng)，期間要經(jīng)歷不同的孕期，胎兒在各階段的營(yíng)養(yǎng)需求不同，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

女性在孕期可以吃的食物有很多，如蘋果、香蕉、桔子、葡萄、雞蛋、牛奶等，這些食物的營(yíng)養(yǎng)含量很高。在孕期也是有一些禁忌，不要吃生冷辛辣的食物，如燒烤、火鍋、雪糕、西瓜等。另外在孕期要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

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