高血糖孕婦能吃什么

懷孕媽媽為了孩子能夠攝入足夠營養(yǎng)，多進食大量營養(yǎng)品，在注重營養(yǎng)是否富足時，常常容易忽略營養(yǎng)過剩的問題，高血糖就是常見的例子，一旦出現(xiàn)高血糖的話飲食就要受到限制。那么，高血糖孕婦能吃什么？

飲食調(diào)節(jié)是控制血糖的重要手段，調(diào)節(jié)的原則是：不減肥、按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量、少食多餐，、少吃高糖分的水果，具體如下：

1.多吃低血糖指數(shù)的食物：對于葡萄糖耐量異常的人來說，在飲食上就要選擇一些低血糖指數(shù)的食物，如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。高血糖指數(shù)的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等不宜多吃。

2.另外，不應(yīng)該再吃白糖等糖分。現(xiàn)在精白米、面等血糖指數(shù)很高，可以吃些粗糧搭配，比如黑米、蕎麥（含有微量元素鉻，對胰腺功能有處）、玉米、糙米，玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。

3.新鮮蔬菜，尤其是綠葉菜，能提供較多的鈣、鐵、胡蘿卜素、維Ｃ，是孕婦和胎兒非常需要的營養(yǎng)素。蔬菜屬堿性食品，保證人體酸鹼平衡，減少或防止酸中毒，每天最好能攝取500克。

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