孕婦能吃海帶排骨湯嗎

孕婦飲食需要注意營養(yǎng)的攝取，有些食物還不能隨便亂吃，比如在懷孕初期不宜吃山楂、螃蟹等，海帶排骨湯的做法非常簡易，也是許多人選擇的食物。下面就來了解一下：孕婦能吃海帶排骨湯嗎？

可以，首先來了解下海帶的營養(yǎng)價值，海帶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。而且海帶中還含有一些特殊的營養(yǎng)化學成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，對人們的身體健康都是十分有益的。

在食物中，海帶的含碘量很高，碘是人類不可缺少的營養(yǎng)素之一，是甲狀腺制造甲狀腺素的原料。它能促進蛋白質生物合成，促進胎兒的生長發(fā)育。孕婦缺碘，最嚴重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白癡。即使后天補碘，其智力也終生難以得到改善。因此孕婦需要適量吃海帶。

可見只要孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃排骨海帶湯的，而且一般孕婦更應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發(fā)育不良、智力低下。

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