孕婦練瑜伽球會破水嗎

隨著懷孕天數(shù)的增加，羊水就慢慢的形成了，有了羊水的保護，胎兒的安全就多了一重保障。有些孕婦在孕期有堅持鍛煉的習慣，比如說會做一做瑜伽來保持身材，有時候還會用到瑜伽球，那孕婦練瑜伽球會破水嗎？

孕婦練瑜伽球一般不會造成破水，因為瑜伽屬于有氧運動，不會猛烈的撞擊孕肚，只要孕婦注意正確使用瑜伽球，是不會影響胎兒安危的。不過初次使用瑜伽球的孕婦要謹慎些，必須先請教專業(yè)的瑜伽老師指導方法，然后自己慢慢的嘗試練習，最好身邊有家人陪同保護。

喜歡健身的孕婦，適當?shù)木氳べで驅ι眢w有很多好處。瑜伽球可以起到按摩的作用，能夠讓孕婦放松身心，減輕壓力。而且瑜伽球可以起到拉伸肌肉的作用，能增強孕婦的肌肉韌性，堅持一段時間就能感覺整個人都輕松了。

特別是臨近生產(chǎn)的孕婦更適合練瑜伽球，每天練習二十分鐘可以增強盆底肌的彈性，有助于順產(chǎn)。不過孕晚期練習瑜伽球需要注意時間，最好是安排在飯后兩小時進行練習，而且每次練習不能超過二十分鐘，避免過度勞累。

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