孕婦一天曬多久合適

萬物生長離不開的太陽的照射，如果沒有太陽光的照射，那也就沒有世間的生命。人們想要維持身體健康，也需要吸取日月精華，經(jīng)常曬一曬太陽。特別是孕婦群體，每天都應(yīng)該保證充足的日曬時(shí)間，那孕婦一天曬多久合適？

孕婦每天適當(dāng)曬會(huì)太陽對身體有很多好處，不過也不要長時(shí)間接受陽光照射，建議每天一小時(shí)，上午半小時(shí)，下午半小時(shí)。曬太陽的時(shí)候一定要選擇合理的時(shí)間段，上午的9-10點(diǎn)比較適合曬太陽，下午曬太陽最好選擇在4-5點(diǎn)之間，這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)太陽光較弱，不會(huì)曬傷皮膚。

孕期適當(dāng)?shù)臅裉柨梢云鸬胶芎玫难a(bǔ)鈣功效，因?yàn)樽贤饩€中的照射可以促進(jìn)身體合成維生素d，而維生素d有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的效果，孕婦適當(dāng)曬太陽可以有效預(yù)防缺鈣。如果孕婦正在補(bǔ)鈣，那曬太陽還能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收效果。

孕婦在曬太陽的時(shí)候要做好防曬，避免強(qiáng)烈的太陽光照射曬傷皮膚。建議孕婦在曬太陽之前穿好防曬的衣物。如果室外氣溫過高，也建議孕婦適當(dāng)縮短曬太陽的時(shí)間，避免天氣太熱而導(dǎo)致中暑。

標(biāo)簽：孕婦離不開萬物生長