懷孕睡不著覺怎么回事

充足的睡眠不僅能夠緩解疲勞，而且也有利于身體健康。睡眠對每個人來說都很重要，孕婦更是如此。優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅能夠讓孕婦有一個好心情，更能促進寶寶的健康發(fā)育。由于懷孕給女生的身體帶來了一些變化，孕婦就很容易睡不著覺。那么，懷孕睡不著覺怎么回事呢？

首先，女性懷孕之后，由于擔心寶寶的發(fā)育情況，孕期就會變得情緒不穩(wěn)定。當孕媽媽感到壓力時會變得緊張，焦慮，這種情緒會對睡眠產(chǎn)生不好的影響，所以孕媽媽一定要避免這種不正常的情緒，做到心態(tài)平和。

其次，隨著寶寶不斷長大，子宮會為了適應(yīng)胎兒生長，不斷的增大和擴張，這樣就會直接壓迫到體內(nèi)的膀胱，容易造成尿頻尿急的情況。孕初期有一少部分孕媽媽會尿頻，到了孕晚期將有80%的孕媽媽會為尿頻困擾，這樣就增加了晚上起床的次數(shù)，嚴重影響孕媽媽的睡眠。

最后，孕晚期孕婦需要大量的鈣，如果孕婦出現(xiàn)缺鈣的情況，就容易出現(xiàn)半夜抽筋的現(xiàn)象。還有的因為子宮逐漸增大，壓迫到小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不流暢，誘發(fā)出現(xiàn)抽筋的癥狀，這也會影響到睡眠的質(zhì)量。另外影響孕媽媽睡眠的還有飲食習慣，很多孕媽媽，孕早期白天孕吐嚴重導(dǎo)致進食少，到了晚上就會餓肚子而影響睡眠，這些都是容易導(dǎo)致孕婦睡眠不足的原因。

標簽：懷孕充足睡眠