孕婦可以吃紅薯嗎

相信很多人在生活中都吃過紅薯，因為紅薯是生活中比較常見的一種食物，不僅味道甜美，而且可以制作成各種各樣的美食。紅薯含有很高的食療價值和營養(yǎng)價值，受到很多人的喜歡。那么，孕婦可以吃紅薯嗎？

孕婦是可以吃紅薯的，其含有比較多的膳食纖維，對腸道蠕動有促進(jìn)的作用，預(yù)防孕期便秘。紅薯含有比較豐富的營養(yǎng)價值，比如多種維生素，氨基酸，微量元素等元素比大米的含量都要高。紅薯還含有身體所需的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，也是孕婦在懷孕期間比較需要的兩種物質(zhì)。

紅薯是一種粗纖維食物，具有緩解便秘，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟的作用。紅薯含有的維生素，對皮膚的再生有促進(jìn)的作用，對懷孕期間的孕婦皮膚有一定的益處。因為孕婦在懷孕期間身體色素沉淀就容易出現(xiàn)色斑，而紅薯就能避免這種現(xiàn)象出現(xiàn)。

雖然紅薯有很多的好處，但是不可以吃多，因為吃多會引起燒心，肚脹等不舒服的癥狀。孕婦在吃紅薯之前一定要檢查是否是生的，如果吃了生的紅薯，容易出現(xiàn)拉肚子的情況，所以要多加注意。

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