孕七個(gè)月怎么吃紅豆

紅豆是日常生活中常見(jiàn)的一種豆類(lèi)食物，其含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有益氣、補(bǔ)血、養(yǎng)心功效，而且食用方法也多種多樣，比如熬紅豆稀飯、做紅豆糕等。女性懷孕期間適量吃些豆類(lèi)及豆制品，也有利于孕期健康。那么，女性孕七個(gè)月怎么吃紅豆呢？

1.紅豆不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還有補(bǔ)血養(yǎng)心的功效，女性懷孕七個(gè)月日常適量的吃一些紅豆類(lèi)的食物，有助孕婦和胎兒補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。紅豆單純吃不利于吸收，可以搭配其他食物煮粥，不但有利于消化，其口味更佳。

2.紅豆大棗桂圓粥。紅豆比較堅(jiān)硬，需要提前侵泡十個(gè)小時(shí)，將紅豆大米和桂圓洗凈一起放入電飯煲內(nèi)，按上煮飯鍵即可。喝粥時(shí)加入適量紅糖，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣，滋陰?kù)顫竦墓π?。日常適量喝些，有助孕期女性和胎兒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3.百合枸杞紅豆粥。紅豆需要泡一夜，大概十個(gè)小時(shí)左右，百合也需用水泡開(kāi)后使用，將百合、枸杞、紅豆、大米洗凈放入電飯煲內(nèi)煮飯即可。開(kāi)鍋后可以加入冰糖，具有利尿通便，消暑去火的作用。

4.女性懷孕七個(gè)月的胎兒成長(zhǎng)發(fā)育很快，吃紅豆類(lèi)的食物需要適量，飲食搭配還需多種多樣，豐富的飲食可以滿(mǎn)足母體和胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)。孕期七個(gè)月，腹部隆起可能會(huì)影響胃部空間，所以每天看考慮少食多餐為好。

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