孕期怎么才對(duì)胎兒好

每個(gè)孕婦都希望自己的寶寶是聰明、可愛的，所以在懷孕期間會(huì)做很多準(zhǔn)備工作來使胎兒健康成長(zhǎng)，那么孕期怎么才對(duì)胎兒好？

1、懷孕后孕婦飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，食物要廣泛多樣化，多吃高蛋白的食物，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，以及粗纖維的食物。孕婦還要戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激性食品，以免影響到胎兒的發(fā)育。此外孕婦不要燙發(fā)染發(fā)，盡量不要使用化妝品。如果需要服用藥物，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒畸形。

2、孕婦睡覺建議采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)對(duì)胎兒是比較好的，左側(cè)臥位能夠緩解子宮供血不足的情況，避免了胎兒窒息，對(duì)于胎兒跟母體都有好處，在懷孕后期盡量選擇左側(cè)臥位。孕婦要盡量保持好的心情，如果長(zhǎng)時(shí)間的緊張不安、焦慮等會(huì)危及胎兒的發(fā)育，所以應(yīng)盡力保持愉快的心情。

3、到了懷孕的4個(gè)月左右，孕婦可以適當(dāng)?shù)慕o胎兒進(jìn)行胎教，在胎教的過程中對(duì)胎兒的智力發(fā)育會(huì)有很大的幫助。懷孕前后三個(gè)月不要進(jìn)行性生活，要注意休息，不要熬夜，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。

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