孕婦吃小米粥有什么好處

小米粥是常見的粥類食物，很多人在日常飲食中有喜歡喝小米粥的習慣。尤其女性懷孕后家人也會經(jīng)常給熬制小米粥食用，但是有的孕婦對此并不理解。那么，孕婦吃小米粥有什么好處呢？

小米是日常生活中常見的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、碳水化合物、胡羅卜素等營養(yǎng)成分。小米粥還有益氣補體、開胃、養(yǎng)胃、易消化食療功效。孕婦經(jīng)常喝小米粥，不僅可以補充身體所需營養(yǎng)，還可幫助腸胃消化、促進腸道蠕動、預防便秘。

孕婦吃小米粥的好處居多，比如，小米粥內(nèi)含有的鋅元素，可以幫助胎兒發(fā)育生長，銅元素可以避免胎兒早產(chǎn)發(fā)生。小米中還含有的碘成分，可以維持孕期女性甲狀腺功能正常，預防胎兒骨骼發(fā)育遲緩，還能避免癡呆產(chǎn)兒。

另外，孕婦除了可以每天適量吃些小米粥以外，還需要注重補充其他食物營養(yǎng)，以便滿足母體和胎兒多種應營養(yǎng)需求。比如，小米粥內(nèi)添加紅棗可以補血養(yǎng)顏，小米粥同桂圓枸杞一起煮粥，可以補血益氣，小米粥內(nèi)添加水果，可以滿足孕婦所需的維生素營養(yǎng)，小米粥添加肉松，可以補充孕期所需的動物蛋白質(zhì)營養(yǎng)。

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