孕婦缺鋅可以喝豆?jié){嗎

豆?jié){是普通的早餐食物，因其含有的營養(yǎng)物質非常豐富，也是許多孕后女性常吃的飲食種類之一，不過，有的女性懷孕期間體內鋅元素缺乏，這在日常飲食中更需要多加注意。那么，孕婦缺鋅可以喝豆?jié){嗎？

豆?jié){中含有非常豐富的植物性蛋白質，還含有多種維生素營養(yǎng)，而且也富含煙酸、磷脂、鐵、鉀、鎂、鈣以及碳水化合物等營養(yǎng)。日常飲食中適量喝些豆?jié){可防治高血壓、預防糖尿病，對幫助減肥、抗衰老和強健體魄均十分有益。

但是，女性懷孕期間如果體內鋅元素不足，則不宜多喝豆?jié){。因為豆?jié){主要原料為大豆，這種豆類中含有皂角素、抑制劑以及外源凝聚素，這屬于對人體不好的一些物質，而去除這類物質最好方式要將豆?jié){充分的煮熟煮透，并且長期食用豆?jié){的人群，需要注意補充微量元素中的鋅元素。

女性孕期缺鋅需要在醫(yī)生指導下通過服用補鋅制劑進行改善，并且飲食也要注意多吃補鋅類的食物，比如羊肉、豬瘦肉、帶魚、雞肉、黃花魚等，這類食物含有的鋅元素豐富，孕期合理食用對輔助補鋅也會有一定作用。

標簽：孕婦缺鋅普通豆?jié){可以喝