孕婦可以吃酸奶嗎

酸奶口感酸酸甜甜，不少人都愛喝，無論是小朋友或者是大人向來對這種食物都青睞不已，再加上酸奶富含營養(yǎng)，同時能夠促進(jìn)食欲，補(bǔ)充鈣質(zhì)，也不存在什么副作用，當(dāng)然就得到更多人的喜愛了。不過懷孕的特殊時期很多東西都不能吃，那么孕婦可以喝酸奶嗎？

首先孕婦是可以喝酸奶的，在孕婦的飲食當(dāng)中，一般都更提倡做到均衡的飲食。同時，優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充以及鈣與鐵的補(bǔ)充都是需要考慮到的。而酸奶不僅保留了牛奶的營養(yǎng)成分，還含有更多的益生菌，而且蛋白質(zhì)和乳糖經(jīng)過酵解之后，也更容易吸收，所以對于孕婦來說，多喝一些酸奶是有好處的。

但需要注意，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，ph值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時就不宜喝酸奶了。不過可以在飯后，胃里有一些食物時，適量的喝一些。

最后一定要注意保存，酸奶價值所在便是乳酸菌，乳酸菌在攝氏7度以下便會暫停成長，一旦溫度升高，它們便開始活躍起來，迅速繁殖，迅速死亡。因此，建議準(zhǔn)媽媽一旦打開酸奶，最好在120分鐘內(nèi)就要飲用完。

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