如何緩解孕晚期的尿頻

　　孕晚期在接近臨產(chǎn)前1～2周，由于胎兒先露部位(胎頭或胎臀)下降進入骨盆腔，對孕媽媽的膀胱進一步造成壓迫，使得膀胱容積減小，導(dǎo)致小便次數(shù)增加。

　　此外，孕后期母體的代謝產(chǎn)物增加，加之嬰兒的代謝物也要通過母體排出，使得孕媽媽的腎臟工作量大增，尿量增加。

　　孕媽媽平時要多做會陰肌肉收縮運動，加強肌肉力量的鍛煉，不僅能收縮骨盆肌肉，控制排尿，在分娩時還能減少產(chǎn)道撕裂傷。

　　白天適量補充水分，但不能飲水過量。晚上臨睡前的兩小時盡量別喝水，以減少起夜次數(shù)。

　　睡覺時采取左側(cè)臥，以避免或減少對膀胱的壓迫。

　　平時有了尿意應(yīng)及時排尿，不可憋尿。憋尿太久會影響膀胱功能，嚴重時甚至不能自行排尿，形成尿潴留，需要到醫(yī)院行導(dǎo)尿術(shù)。

　　要更加注意外陰部的清潔，每天用溫開水清洗至少一次，每天換洗內(nèi)褲。

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