孕婦能吃哪種餅干

孕婦適當(dāng)吃點零食不僅可以增加身體的能量，還可以有效地緩解孕婦在懷孕時候不舒服的感覺，所以零食是孕期一個很好的選擇。那么孕婦可以吃什么樣的零食，孕婦能吃哪種餅干？

孕婦可以吃干果類的餅干。干果類的餅干含有比較豐富的亞麻酸，維生素E，磷酸等人體所必須的成份。對于肚子里胎兒的大腦的發(fā)育有很大幫助。另外，海鮮類的餅干當(dāng)零食很好的選擇。它里面有磷元素，對于胎兒骨骼的發(fā)育有很大幫助。

孕婦可以吃的零食

水果是最適合孕婦吃的零食了。水果的維C含量高，水份豐富。吃多些水果不僅有助于補充孕婦與胎兒的營養(yǎng)素，也是可以防止在孕期出現(xiàn)便秘情況。像蘋果，桃子，黃瓜，香蕉，西紅柿，火龍果，櫻桃，這些都是孕婦可以選擇的零食。

但是孕婦要注意不能把水果當(dāng)成自己的主食了。水果含量豐富，但是孕婦要盡量做到均衡飲食。涼性水果，例如西瓜就不能吃多了，否則有可能流產(chǎn)。

熱性水果，例如龍眼、荔枝吃得過多，也會上火，便秘。水果中的糖含量多，有糖尿病的孕婦要特別謹(jǐn)慎吃水果。

標(biāo)簽：孕婦餅干零食哪種吃點