產(chǎn)后體虛怎么調(diào)理

生完孩子之后可以說是一個女人最大的一個考驗，生產(chǎn)完寶寶的女性，身體都特別虛弱，怕風、怕冷等。調(diào)理身體就顯得格外的重要，想要快速恢復身體，就需要深思該怎么調(diào)理了，那么產(chǎn)后體虛怎么調(diào)理？

1、多吃補氣血的食物。既然是氣血虛造成的氣色不好，那么就應當從氣血上補回來，補氣的食物包括：馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥、雞肉、兔肉、豬肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鰍、粳米、蜂蜜等，補血的食物有：胡蘿卜、大棗、龍眼肉、菠菜及各種綠色蔬菜等。

2、桂圓紅棗枸杞茶飲。產(chǎn)后體虛、體寒、氣血不足的女性喝桂圓紅棗枸杞茶是很好的，茶飲溫熱調(diào)理體寒、紅棗桂圓枸杞均有補氣血之功效，產(chǎn)后失血過多造成的體虛每天喝一喝補氣血效果挺好，平時可以自己湊齊三樣食材泡水，不過想要快速安全效果又好的還是經(jīng)過配比的袋泡茶好，用桂圓紅棗枸杞補氣血的可以選擇思美人桂圓枸杞茶，產(chǎn)后喝的每天一杯即可，平時滋補湯也不能少。

3、多吃蔬菜。蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，能夠預防大細胞貧血，以及混合性貧血。

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