哺乳期間奶水少怎么辦

很多寶媽都認(rèn)識(shí)到母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的好處，然而，由于身體差異以及其他因素的影響，還是有很多產(chǎn)婦在哺乳的時(shí)候出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，哺乳期間如果奶水不足應(yīng)該怎么辦呢？下面介紹幾種方法。

第一，刺激奶水分泌。乳汁分泌與喂奶頻率成正比，如果想增加奶量就要多喂寶寶，寶寶的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。這也是為了滿足寶寶下一階段需求做準(zhǔn)備的，如果這個(gè)時(shí)候沒有讓寶寶吸吮，那么下個(gè)階段媽媽的奶量就無法滿足寶寶的需要。每次喂嬰兒時(shí)，兩邊的乳房都要吸吮，以保證都能夠得到足夠的刺激。

第二，食物進(jìn)補(bǔ)下奶。注意營養(yǎng)均衡?？梢远喑匀菀紫履痰氖澄?，比如豬蹄、排骨湯、雞蛋等，還可以食用一些魚類、牛奶、豆?jié){等，這些食物的蛋白質(zhì)含量相對(duì)豐富，對(duì)于下奶非常有幫助。同時(shí)多吃些新鮮蔬菜，并進(jìn)食適量的液體。在哺乳期間，不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁的食物，如麥芽水、韭菜、人參等。需要指出的是，食物進(jìn)補(bǔ)下奶的效果也因人而異，所以要多管齊下。

第三，保持心情愉快。要有一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，少生氣，多休息，調(diào)節(jié)好生活節(jié)奏，保證充足的睡眠。

第四，可以請教中醫(yī)，根據(jù)你的具體情況，服用一些具有通乳作用的藥物，如通草等。

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