哺乳期間吃什么水果好

有人認(rèn)為水果是生冷的食物，而女性在生完孩子之后最好不要吃生冷的東西，因此也就不能吃水果。其實(shí)這個(gè)說法是錯(cuò)的，在哺乳期中適當(dāng)?shù)某运怯泻锰幍?，但是要注意哪種水果可以吃，那么，哺乳期間吃什么水果好？

1.蘋果：這種水果通常是媽媽們喜歡吃的，它味道溫和，有很甜的味道和很多果汁，所以它也非常適合在月子期間吃。此外，它還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蘋果酸和礦物質(zhì)，如果經(jīng)常食用，可以緩解便秘，使皮膚更細(xì)膩和光澤。當(dāng)然，它對產(chǎn)婦也有很好的作用，可以降低血壓，降低血糖水平，修復(fù)肝功能。

2．山楂：懷孕期間不能多吃山楂，因?yàn)樗鼤饘m縮，但產(chǎn)后可以吃,因?yàn)橹挥惺湛s才可以使惡露排出更快，產(chǎn)婦的身體盡快恢復(fù)。此外，它還包含很多營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鈣。產(chǎn)婦可以盡快補(bǔ)充營養(yǎng)，它還可以使食欲更好，使消化過程更順暢。

3.木瓜：木瓜有很多功效，如降血壓、解毒、消腫、助泌乳等，所以產(chǎn)后媽媽一定要多吃這種水果，不僅能使她們的奶水增多，而且還有一定的減脂功效，所以把它和魚一起燉是較好的。

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