產(chǎn)后出虛汗怎么辦

坐月子一直都是女性最關鍵的時候，產(chǎn)后身體的虛弱很容易導致各種疾病的產(chǎn)生，稍有不謹慎之處就有可能留下后遺癥，給身體埋下隱患。因此女性朋友一定要注意月子期間出現(xiàn)的各種癥狀。其中，出虛汗是很常見的癥狀，那么，坐月子出虛汗怎么辦？

1.適當補充水分和鹽分。出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時補充，必要時還應補鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質紊亂。千萬不要因為害怕出汗多，而拒絕喝一些營養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

2.保持清潔。保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細菌入侵身體。

3.適度運動。產(chǎn)后因為身體虛弱，需要休息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，可在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后操等簡單的運動。要知道適當?shù)倪\動對回復氣血有很大的幫助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運行就會變得緩慢，無法快速吸收營養(yǎng)，而身體體質也會變差。注意出汗后及時擦干，換上干爽的衣物。

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