產(chǎn)后兩三天吃什么好

女性在生產(chǎn)之后身體會發(fā)生非常虛弱，所以孕婦會有月子期。月子期主要是為了讓孕婦身體可以得到更好的恢復，補充足夠的營養(yǎng)，盡快讓身體恢復正常的水平，用更好的狀態(tài)面對接下來的生活。產(chǎn)后兩三天吃什么好？

分娩后的幾天是孕婦恢復體力的關鍵時間，也是母乳喂養(yǎng)的準備期。然而，由于腸胃仍在恢復中，所以孕婦們必須吃清淡的食物，而且容易消化和吸收，半流質(zhì)或流質(zhì)食物是最好的選擇。常見的可以吃一些小米粥或雞蛋等，有營養(yǎng)而且好消化。

但要注意的是，產(chǎn)后的進補需要多多注意，因為腸胃還沒有恢復正常功能，補充太多的話，不但不能很好地吸收，還有可能會影響孕婦的身體恢復。尤其是油膩的東西不要吃，還有辛辣刺激性的食物都不可以。

雖然產(chǎn)后要補充大量的營養(yǎng)，但是也要注意飲食均衡，可以吃一些水果來補充維生素。常見可以攝入的水果有：香蕉、蘋果、龍眼等。小心不要吃生冷的食物，否則容易引起腸胃不適、腹瀉、消化不良等癥狀。

多吃一些應季水果，盡量少吃反季水果。月子期間適當吃一些水果，不僅能補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，還能增加食欲，防止產(chǎn)后便秘，促進哺乳。

標簽：女性三天生產(chǎn)