產(chǎn)后皮膚松弛下垂怎么辦

懷孕生寶寶會使女性的身材出現(xiàn)變化，也會使皮膚出現(xiàn)松弛，特別是腰腹部的皮膚會更為明顯，所以產(chǎn)后也需要通過一定辦法進(jìn)行調(diào)理改變。那么，女性產(chǎn)后皮膚松弛下垂該怎么辦？

1. 適量多吃富含多種維生素的食物。維生素對保持皮膚細(xì)膩、滋潤皮膚起著重要作用，可以延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性。特別是維生素e對抗皮膚衰老作用較大。

2. 如果缺乏維生素e、維生素a、維生素b2會使皮膚變得松弛干燥，易形成脫屑和色素沉著，所以產(chǎn)后皮膚松弛下垂的女性需要多吃一些含有多種維生素以及維生素e的食物，這其中有卷心菜、菜籽油、葵花籽油、還有動物肝臟、牛油、蛋類和橙紅色的水果蔬菜等等。

3. 產(chǎn)后女性還要學(xué)會做自我按摩。按摩是一種較好的促進(jìn)局部皮膚血液循環(huán)，有利于新陳代謝的較好保健皮膚方式。產(chǎn)后女性對自身皮膚松弛部位，比如腹部、腿部、腰部可以采用輕柔的轉(zhuǎn)圈按摩方式，每次對局部皮膚按摩15分鐘左右，以出現(xiàn)微熱感最好。

另外，還可以結(jié)合自身情況，適量的進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練，比如產(chǎn)婦操、產(chǎn)婦瑜伽等，對收縮松弛部位的腰腹部皮膚也有較好的修復(fù)效果。

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